生理痛は本当につらいものです。


人それぞれ症状が違うと思いますが、どうにもならないつらさは共通するものがあるように思います。


生理痛の症状は腹部が痛むだけでなく、頭痛や吐き気を感じる方もいるそうです。


私は若い時は主に腹部の痛みでした。


重くて波のように押寄せては引き、と言った感じの痛みでした。


そんな生理痛の緩和には暖かくすることが一番効きました。


特にお風呂につかった時に気持ちよい痛みからの開放感がありました。


生理中にお風呂に入るのはあまりお勧めできないのですが、タンポンをいれるなどして、一番風呂に入れば清潔です。


とにかくお腹周りを温めることが一番だと思います。


出産後はそのような腹部の痛みは無くなりました。


生理自体も軽くなりました。


ただ、月によっては頭痛や肩こりがひどいときがあります。


このような生理痛の緩和に手っ取り早いのは鎮痛剤を服用することです。


痛みというのは何故か痛みが強くなってからでは薬が効きません。


私は生理前後に少しでも痛みを感じ始めたら薬局で買える鎮痛剤を飲むことにしています。


そして、もちろんお腹周りは暖かくしています。


飲み物も冷たいものより温かいものを摂るようにします。


ハーブティーなどを試したことはありませんが、身体を温める作用のあるハーブは良いと聞いています。


あとは休息を取ることです。


精神的にもイライラしがちですから、私は生理中はとにかくいつもより早く寝ることにしています。