女性なら誰もが持つ生理に関する悩みを持っています。


生理不順や多月経、生理痛などいろいろありますが、中でも生理時に様々な痛みで苦しんでいる女性は特に多いようです。


生理時の主な症状には、腰痛、腹痛、頭痛、肩こり、吹き出物、むくみなどです。


これらの症状の中でも「生理痛」と呼ばれているのが腰から下腹に抱えての痛みです。


生理痛を和らげるには鎮痛剤の服用が一般的ですが、生理痛の緩和の体験談などを検索してみると他にいろいろな方法があります。


生理痛の時はよく体を温めるのが効果的とされて、カイロを腰に貼る方法がとられます。


生理時は血行が悪くなるため、体の内側からじっくり温めるカイロや温湿布を腰やおへその下から恥骨あたりに貼るのが効果的とされています。


生理痛の緩和の体験談に多いのが、体を冷やさないようにすることです。


生理中は入浴をシャワーで済ませがちですが、ぬるめのお湯をはった浴槽に長時間つかり血行を良くする方法や、夏場でも冷たい水やソフトドリンクなどを飲まずに暖かい飲み物を取る方法が効果的とされています。


飲み物の中でも刺激の強いコーヒーやココア類はさけ、ハーブティーやホットミルク、ハチミツレモンなどを飲むようにします。