生理痛は痛みのない人には、病気じゃないとか、生理痛くらいと言われてしまいなかなか分かってもらえず、つらいものです。


そして生理痛だからといって、外出するのをやめるわけにもなかなかいかないものです。


生理痛は人によって違いはありますが、私の場合は１～３日目にだいたい起こります。


下腹の辺りが重く痛く、腰まで痛くなります。


そして大体は、痛みを我慢するわけにもいかず、鎮痛剤のお世話になってしまうのですが、それでも完全には痛みが取れません。


そんな私の生理痛の緩和の体験談です。


こんな時私の場合は痛い部分を温めると効果があります。


家にいるときであれば、ホットタオルをビニール袋に入れたものを下腹の辺りにあててしばらくすると完全にとは言いませんが、かなり良くなります。


しかし外でなかなかホットタオルを用意するのは難しいですよね。


そこで外出しなければいけない時などは、使い捨てカイロを利用し、お腹や腰を温めると痛みが改善されます。


温めることで血行が良くなり子宮の動きが良くなるのだと思うのですが、効果があります。


そして使い捨てカイロを当てているくらいであれば、目立ちませんし、寒い時期ならお腹や腰などを温めることで冷えにも効果があります。