生理痛の緩和に効果のあるハーブがあるそうです。


代表的なものにカモミールやローズヒップがあります。


最近ではどちらもティーバッグなどで購入できて便利です。


またカモミールは神経を和らいでくれる効果があり、就寝前に飲むと良いといいます。


身体を温めて生理痛をも緩和してくれます。


そのまま暖かいお茶として飲んでも良いですし、豆乳や牛乳に煮出して、少し甘くして飲むのもお勧めです。


ローズヒップも同じく身体を温めくれる効果とリラックスさせる作用があります。


飲み口がさっぱりしているので、疲れた身体には元気の元となるでしょう。


また、さまざまなハーブをブレンドさせた錠剤なども出ているようです。


ハーブティーとして飲むだけでなく、ハーブをお風呂に入れても効果的だそうです。


生理痛は冷え、ストレスなどが原因でおこります。


生理痛の緩和は冷えの改善とストレスや不安の解消によって可能だと言えるでしょう。


カモミール、ローズヒップのほかに生姜も冷えに効果があります。


また鎮痛剤としてはホワイトウィローというハーブがあります。


このハーブは古代ギリシャ時代からの偏頭痛の治療薬と言われ、鎮痛、解熱、抗炎症に作用するそうです。


バレリアンというハーブは安眠促進、肩凝りなどに効果があると言われています。